Хочете дожити до 100 років? Нове дослідження, яке цитує Time, відзначило продукти, які сприяють довгому життю. У наступних 18-ти продуктах містяться антиоксиданти, вітаміни та мінерали, пов'язані із довголіттям.
Брокколі
Містить імуностимулюючі з'єднання, які запобігають виразці шлунка та раку.
Лосось
Багатий на омега-3 ненасичені жирні кислоти (містяться також у тунці, макрелі та сардинах). При регулярному вживанні зменшує ризик серцевих захворювань і запобігає запаленням.
Вода
Гарна гідрація знижує ризик утворення тромбів. Це також допоможе почуватися молодше, мати багато енергії. Як відомо, нещодавно з'явилася суперечлива інформація про те, що людина не мусить заливати в себе по 8 склянок води на день, якщо не хоче, і суспільство зовсім не потерпає від дегідратації.
Ягоди
Полуниці, чорниці, малина — всі вони містять антиоксиданти, які захищають від хвороб, що загрожують життю. Всі ягоди пригнічують розмноження шкідливих бактерій та вірусів, сприяють знешкодженню токсичних речовин, запобігають утворенню каменів тощо.
Часник
Він не зробить свіжим ваше дихання, але його фітохімічні властивості зупиняють формування канцерогенних сполук в організмі.
Оливкова олія
Її мононасичені жири пов'язані з мозком і здоровим серцем та профілактикою раку. Крім того, дерматологи кажуть, що жінки, які вживають оливкову олію, мають менше пошкоджену шкіру та зморшки.
Китайська листова капуста
У дослідженні Університету Вандербільта, китайці, які подолали рак, харчувалися за дієтою з високим вмістом овочів сімейства хрестоцвітних. Вони мали менший ризик рецидиву та смерті.
Авокадо
Авокадо знижує рівень шкідливого холестерину та збільшує рівень корисного (ліпопротеїни високої щільності). Крім того, кава, авокадо, зелений чай допомагають звільнитися від стресу.
Помідор
Має найкращий антиоксидант лікопен, особливо у рожевих томатах.
Квасоля
Окрім природнього білка, бобові містять високий вміст клітковини та мають низький рівень жиру. У квасолі багато поживних речовин, на один грам більше за будь-яку іншу їжу.
Цільні зерна
У дослідженні, в якому брали участь більше ніж 4 тис. жінок — ті, хто їли багато зернових, мали на 31% нижчий ризик захворіти на рак, на відміну від тих, хто не їв. Крім того, вони мали менше проблем із серцем.
Червоне вино
Невелика кількість червоного вина на день допоможе зменшити стрес та гарно впливає на здоров'я в цілому. Утім, нещодавні дослідження це спростовують.
Зелень
В одному із досліджень люди, які їли чашку приготованої зелені щодня, мали вдвічі менше шансів померти у найближчі 4 роки, на відміну від тих, хто цього не робив. Якщо ви живете в місті, а покопирсатися в землі кортить страшенно, можна посадити щось красиве, смачне та корисне просто на кухні або на балконі.
Чай
Зелений чай варто пити, аби зменшити ризик захворіти на серцево-судинні захворювання і деякі види раку.
Кава
Кофеїновий ранок може продовжити вам життя. Кава захищає від хвороби Альцгеймера і Паркінсона, а дослідження, проведене у 2012-ому році, показало, що ті, хто п'є каву, живе довше.
Чорний шоколад
У дослідженні Гарвардського університету, в якому взяли участь 8 тис. осіб, ті, хто їли чорний шоколад тричі на місяць, прожили довше, ніж ті, хто цього не робив.
Горіхи
Горіхи — здорова закуска і перекус. Вони містять корисні для серця жири, білки, вітаміни, мінерали та клітковину.
Червона капуста
Яскраво пофарбовані овочі
Волоські горіхи знижують
холестерин
Волоські горіхи — ідеальний перекус! Це виявили іспанські вчені. Незважаючи на їхню калорійність, вони допомагають нормалізувати рівень холестерину в крові і швидко вгамовують голод. Під час експерименту, в якому брало участь 700 осіб (чоловіки і жінки у віці до 69 років), половині групи давали 60 грамів волоських горіхів на день, інші харчувалися, як зазвичай. З’ясувалося, що в групі, яка вживала волоські горіхи, середній рівень холестерину в крові був нижчим, ніж у тій, яка харчувалася як зазвичай.
Секрет таких властивостей волоських горіхів — у великій кількості Омега-3 жирних кислот, які містяться в них і пригнічують вироблення холестерину. Якщо вас непокоїть калорійність (а в 100 грамах горіхів міститься 654 калорії), то слід зазначити, що ніхто з тих, хто вживав їх щодня, ваги не набрав. Можливо, через те, що, на відміну від інших висококалорійних продуктів волоські горіхи дарують відчуття ситості надовго.
Еліксир молодості
Еліксир нормалізує обмін речовин, очищає кров і судини від вапняних і жирових відкладень, діє як сечогінний, жовчогінний і протизапальний засіб, цим омолоджуючи і зміцнюючи весь організм.
Чудово попереджає склероз, інфаркт, гіпертонію, застосовується для загального оздоровлення організму.
Склад: 100 г ромашки, 100 г звіробою, 100 г трави безсмертника, 100 г березових бруньок. Все змішати, подрібнити в кавомолці і залишити в закритому посуді. Залити 1 столову ложку суміші 0,5 л окропу, дати настоятися впродовж 20 хвилин, процідити через тканину.
У склянці теплого відвару розчинити 1 столову ложку меду, випити перед сном. Після прийому еліксиру пити і їсти нічого не можна!
За 20 хвилин до сніданку рідину підігріти, додати 1 столову ложку меду і випити.
Цикл — 30 днів. Курс проводити один раз на 5 років.
У вас припиняться запаморочення, зупиниться процес погіршення зору, зникне шум у вухах ...
При пародонтозі
допоможе… …дубова кора
Візьміть дві частини подрібненої кори дуба і одну частину липового цвіту. Заваріть цю суху суміш однією склянкою окропу. Після того, як розчин буде готовий, полощіть рот декілька разів.
При полосканні рота розчин повинен бути теплими.
…прополіс
Розчиніть у склянці кип'яченої води 20 крапель настоянки прополісу. Полощіть цим розчином порожнину рота кілька разів. Процедура повторюється до поліпшення стану ясен.
Кашель
допоможе здолати яєчна мікстура
Яєчна мікстура може вилікувати навіть найсильніший кашель, що не піддається лікуванню сучасної медицини.
Для приготування яєчної мікстури потрібно спочатку закип’ятити склянку молока. Додати в нього по столовій ложці вершкового масла і меду, потім — добре збитий яєчний жовток і зовсім трохи соди (приблизно 1/4 чайної ложки).
Це дуже ефективний засіб, причому не тільки від кашлю, але і від бронхіту, ларингіту та трахеїту!