Згідно з результатами останніх досліджень, найважливішим для здоров’я організму людини є вітамін D.
Вчені стверджують, що кількість вітаміну D грає важливу роль для здоров’я, адже за його нестачі люди втрачають захисні ресурси і частіше страждають від поширених взимку хвороб.
Фахівці з копенгагенського університету в Данії з’ясували, що вітамін D допомагає Т-клітинам зміцнювати захисні сили організму. Тому при дефіциті вітаміну D Т-клітини втрачають здатність акумулювати всі сили для боротьби з вірусами та інфекціями. У той же час вітамін D активізує пасивні Т-клітини, після чого вони можуть боротися з патогенними мікроорганізмами.
Вітамін D виробляється в організмі під впливом сонячних променів, тому взимку, щоб уникнути дефіциту, необхідно заповнювати запаси з допомогою жирних сортів риби, риб’ячого жиру, жирних молочних продуктів, яєчних жовтків.
Оскільки вітамін D зміцнює імунну систему і допомагає в боротьбі з інфекційними захворюваннями і грипом, обов’язково включіть в раціон вищеперелічені продукти, особливо в зимовий період.
Джерело: ilife-news.com