Завтра, 21 червня, о 16:00 у приміщенні Ветеран-хабу в Шполі відбудеться дихальний майстер-клас для жінок громади.
Про це повідомили представники громадської організації "З серця України" у соціальних мережах.
Дихальні практики допомагають зменшити стрес і поліпшити самопочуття при різних медичних станах, включаючи тривогу, депресію та посттравматичний стресовий розлад. Крім того, вони сприяють підвищенню імунітету та зменшенню симптомів астми, а також допомагають знизити артеріальний тиск у дорослих.
Організатори рекомендують учасницям мати зручний одяг, килимок або каримат для занять, а також пляшку води. Важливо також не вживати їжу протягом мінімум 2.5 годин до початку майстер-класу для максимального ефекту.