«Нічний дожор, всім вийти з холодильника!». Ти закриваєш дверцята, але продовжуєш розмірковувати, що б такого з'їсти і не поправитися при цьому? Кінець стражданням. Ось список продуктів, котрі спалюють жири: роздрукуй його і повісь на холодильник. Секрет цих продуктів простий: на їх перетравлення йде більше енергії, ніж в них міститься.
1. ГРЕЙПФРУТ. Містить ефірні масла й органічні кислоти, які чудово очищають організм від шлаків. Знижує рівень інсуліну в крові, що сприяє вгамуванню апетиту. Ситний і сам по собі цілком може замінити полуденок або сніданок. Схожою дією володіють і мандарини.
2. АНАНАС. Бромелайн в складі цього фрукта забезпечує легке перетравлення важкої їжі, такої як м'ясо, молочні продукти, риба і бобові. А груба волокниста структура допомагає травленню і роботі кишечни ка. Крім того, ананас гасить відчуття голоду.
3. СЕЛЕРА. Незамінний для тих, хто страждає на ожиріння. Він покращує обмін речовин і вважається одним з кращих дієтичних продуктів. За рахунок високого вмісту клітковини і низької калорійності селера втамовує голод без шкоди для фігури. Максимальний ефект селера дає в сирому вигляді, але в супах і рагу також втрачає не всі свої корисні властивості.
4. КАБАЧКИ. Багато калію, мало калорій — от і весь дієтичний секрет кабачків! Вони регулюють водно-сольовий баланс і допомагають справлятися з набряками. Корисні людям з проблемами шлунково-кишкового тракту, а для тих, хто страждає на ожиріння, — взагалі порятунок. Кабачки найкраще тушкувати або запікати.
5. КАПУСТА. Формула спалювання жиру капусти — багато води і клітковини, але мало цукру. Їж скільки завгодно, щоб вгамувати голод, а калорій особливо не додасться! Причому таким ефектом володіє будь-який вид капусти — від білокачанної до брокколі. Вживай її в свіжому або тушкованому вигляді — і стрункість забезпечена.
6. ЛАМІНАРІЯ (МОРСЬКА КАПУСТА). За рахунок поліненасичених жирних кислот, вітамінів, макро- і мікроелементів, ламінарія — один з найцінніших дієтичних продуктів. Крім того, вона нормалізує роботу кишечника.
7. КОРИЦЯ. Ароматна спеція допомагає ефективніше засвоювати цукор, знижуючи його рівень в крові і перешкоджаючи утворенню нових жирових відкладень. Звичайно, цей ефект проявиться, якщо додати її в каву або чай, а не в здобну булочку.
8. ВИСІВКИ. Клітковина, унікальний набір вітамінів, повільне переварювання, зниження рівня холестерину і цукру в крові — чудо, а не засіб! Більш того, висівки зменшують всмоктуваність поживних речовин, а значить, і калорійність їжі. Додавай їх у різні домашні страви, в йогурт або кефір чи їж розпареними — по 1 ч.л. тричі на день.
Безумовно, всі «жироспалювачі» вживати потрібно з розумом і в жодному разі не сідати на засновану на них монодієту. А ось для перекусів і втамування голоду вони ідеальні — їж і худни!
Із сайту «Школа схуднення».